颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩;时间长了,导致颈椎病。随着社会经济的发展和人们生活工作节奏的加快,原属于老年疾病的颈椎病越来越趋于年轻化,医生提醒说,不良习惯是主因。
杭州江城骨科医院的骨科孙海涛主任医师告诉记者,过去他们接诊的颈椎病患者大多在50岁以上,但近年来,二三十岁的年轻人逐渐增多,因严重颈椎疾病做手术的年轻人已不在少数。他分析说,这主要是因为年轻人从事体力劳动的少了,伏案工作的多了,工作压力又大,平时如不注意加强锻炼和预防,颈椎疾病就会悄然而至。在该院接待的颈椎病患者中,甚至出现了一些中学生。一位初中生患者说,他晚上很少在12点以前睡觉,长时间伏案做学校和家长布置的作业,最近一段时间出现了脖子酸困、肢体僵硬、头晕目眩等颈椎病的症状。
同时医师还说,要想在繁重的工作和学习中避免颈椎病的发生,必须纠正生活中的一些不良习惯,如不正确的坐姿、长时间低头等,正常低头读书、写字、工作一小时后,就应站起来走动走动,头颈后仰,活动颈部;操作电脑时要保持正确坐姿:请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫;如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下,这样会限制腿部的活动空间。