电脑一族该如何保护颈椎

　　电脑一族该如何保护颈椎？如今家家户户都用上电脑，工作也离不开电脑，可以说干什么都离不开电脑，电脑一族成为如今社会最普遍的一类人群。杭州江城医院骨科的医师指出，长时间的面对电脑工作，也为自身的健康埋下了隐患，电脑的辐射不说，如今颈椎病的高发与之也有着很大的联系。因此，电脑一族为了颈椎的健康需要知道如何保护。

　　1、改坐姿：每天工作需要长时间的对着电脑，下了班还要坐车或是开车，一天基本都是处于坐着的状态，颈椎病就这样“坐”出来了。因此大家要树立正确的坐姿，这样可以减少至少40%的颈椎病发病几率。

　　2、缓解疼痛不适：对于已经有颈椎病症状的人而言，消除颈椎疼痛不适才是重中之重，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。

　　3、局部的功能锻炼：颈椎病之所以复杂，很大一部分原因在于症状会反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性以及韧性才是关键。因此，有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。

　　4、少用电脑多运动：在治疗过程中，相信患者都听过医生强调“物理治疗”，何为“物理治疗”？通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，不过人体每个部位都是有关联性的，没有脱离整体的局部健康。因此，全身运动，对于治疗颈椎病来说会更有效。比如打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。

　　通过以上的介绍，相信大家也了解到了生活中该如何保护颈椎，尤其是电脑一族、爱玩手机人群，这些人要更加重视疾病的预防，以免疾病出现给自己带来不必要的困扰。如果您对此仍存有疑惑或想进一步了解此病的相关信息，可在线与我院的医师咨询。