怎么才能预防颈椎病？

　　怎么才能预防颈椎病？生活的压力加上不良的生活习惯使得人们没有过多的时间关注自己的身体。对于很多上班族来说，颈椎病是最容易困扰自己的疾病，颈椎病是颈椎间盘退变后,椎体间松动,椎体边缘产生骨赘或突出的椎间盘刺激或压迫颈脊髓,椎动脉,咽后壁,食管周围软组织引起的头痛头晕,颈部以及上肢疼痛,发凉。怎么才能预防颈椎病?杭州骨科医院医师表示，通过正确的方法，是可以预防颈椎病的。

　　>>>>怎么才能预防颈椎病：

　　预防一、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　预防二、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　预防三、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　预防四、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

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