颈椎病怎么预防有效

　　颈椎病怎么预防有效，据了解，今年来患颈椎病的人群是越来越多，这种骨科疾病会给患者的日常生活及其工作都会带来很多的不便，那么颈椎病怎么预防有效呢？在这里杭州医院骨科医师为大家详细介绍到：

　　>>>颈椎病怎么预防有效

　　预防一、冬天应注意保暖，颈椎病在冬天发病率高，所以冬天应注意颈部的保暖。

　　预防二、改善工作环境，减少劳动强度劳损是颈椎病的主要病因之一，避免劳损，即可减少发病。注意颈椎活动的劳逸结合是预防颈椎病的主要措施。

　　预防三、注意避免外伤，外伤是促使颈椎病发病的原因之一。如：车祸伤。在高速行驶的汽车突然停止，摩托车意外等。还有足球运动员的顶撞活动、头颈部的扭打动作等等均易造成预部软组织及关节、韧带的损伤，给颈椎病的发生创造了条件，所以应力求避免。

　　预防四、改正不良的生活习惯，在站立及行走时是很重要的颈椎病的预防措施，人要保持昂首挺胸位，眼睛平视，双肩自然下垂。在这个体位下，颈椎处于功能位置，颈椎的内外组织处于相互平衡状态，不易产生损伤。含胸低头行走或站立，以及歪斜头颈长久均会加重颈椎损伤。

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