手腕腱鞘炎的预防方法有什么？如今可谓是家家户户都安装上了电脑，甚至不少年轻人的工作就是日夜和电脑为伴，不过由于长期对着电脑，敲着键盘按着鼠标，让不少人都因此而患上了手腕腱鞘炎。这种疾病会给日常生活及工作带来影响。对此，为了让大家免受疾病侵袭，今天杭州江城骨科医院医师就来为大家讲解手腕腱鞘炎的预防工作。
1、平时用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不可用冷水，避免刺激和受凉。
2、旋转手腕：在工作一段时间后，对僵硬的手腕进行360度的旋转来放松紧张的肌肉。
3、握拳练习：平时需要多做做握拳练习，握起拳头，然后张开，将手指伸直，这样既可以舒缓紧张的肌肉，同时对于肌肉力量及柔韧性也是一种锻炼。
4、小心使用工具：在使用工具时，不可将压力集中在手腕，尽量使用手肘及肩膀的力量。如果因此而不慎导致腱鞘炎，一定要及时治疗。
5、保持正确的工作姿势：长期伏案的工作者，需尽量让双手平衡，手腕能够接触到实物，不可悬空。
6、补充充足的营养：多吃油菜、青菜、芹菜等蔬菜，多吃鸡肉、蛋、豆类的富含蛋白质和钙质的食物，多吃桔子、苹果、山楂等富含维生素的水果，做到营养均衡充足。
通过以上的介绍，大家对于手腕腱鞘炎的治疗是否已经清楚了呢？为了避免被此病侵袭，大家在平时的日常生活以及工作中要积极做好相关的预防工作，让疾病没有可乘之机。
