怎样正确做好腱鞘炎的预防

 

　　很多患者朋友在最容易康复的早期延误治疗，导致病情的加深以及组织的病变，给健康造成巨大危害。而广大医护工作者，仍将腱鞘炎定义为一种老年人不太重要的常见病，对现在腱鞘炎已经成为一种职业病而漠然无视，令越来越多的腱鞘炎患者缺乏应有的及时治疗。

 

　　早期的腱鞘炎的预防要注意减轻手指活动，尤其是减少重复的机械练习，使病灶局部得到休息;如中医传统的推拿、针灸对舒缓局部肌腱有奇效。而且中国人向来注重食疗，应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。

 

　　由于腱鞘炎在早晨醒来时症状最为明显痛苦，这也是腱鞘炎的预防关键，因此在晚上入睡时要注意保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。如果让手垂在床边会增加手的压力。无论在工作抑或基本弹奏练习中，别将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘和肩膀。

 

　　关于腱鞘炎的预防主要就是以上这些，最后医生还特别提醒，大家在了解预防腱鞘炎的方法后就要注意在今后生活中实践起来，尤其是白领工作者或是经常用到手指的人群，否则自己是很容易受到此病入侵的。