办公族如何预防腱鞘炎

　　
最近几年来,越来越多的白领办公一族出现腱鞘炎的症状,给患者朋友的正常生活和身心带来极大的影响.对此,杭州江城医院医师介绍说,腱鞘炎需要大家及早的做好预防,一旦出现就尽快的去医院进行治疗.下面就一起来仔细了解,办公族如何预防腱鞘炎?


1、移动鼠标不要用腕力:用了一天的鼠标,常常觉得手腕疼痛,这是因为移动鼠标主要是靠手腕力量来进行的,所以在使用鼠标时较好借助臂力,以减少手腕用力.而且每隔一个小时,可以暂停工作做一些握拳等动作.


2、不要只选右手用鼠标:很多人都习惯性地用右手拿鼠标,这样操作时间一长必然会使右手劳累,所以大家在单纯浏览网页的时候不妨用左手操作,等正式工作的时间再使用右手.


3、键盘高度要适度:工作时为了提高工作效率,所以通常是把键盘和鼠标放在高于坐着时肘部的高度.其实这样并不利于腕部的保健,而是应该反过来,才有利于血液流通.


上述就是杭州江城医院医师给大家介绍的预防方法,相信大家都有了一定的了解认识,希望大家能够积极的做好重视起来,一旦出现不适就及早的进行治疗.如还有其他方面的疑问,可以免费咨询我们的在线客服,进行详细的了解.