腱鞘炎怎么预防好

　　腱鞘炎怎么预防好,在中国自古就有一句老话就是“有病早治，无病早防”，在腱鞘炎这中疾病方面因为不是很重视，有很多人就会这种骨科疾病不是很了解，那么腱鞘炎怎么预防好呢？在这里杭州医院骨科医师为大家详细介绍到：

　　>>>腱鞘炎怎么预防好

　　预防一、冬天洗衣服时，较好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　预防二、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　预防三、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

　　预防四、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

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