久坐白领提防坐骨神经痛，杭州江城医院医师介绍说：对于久坐的白领来说是要小心的，这时候很容易使我们的骨骼受伤的，其中坐骨神经痛就是其中的一种，下面就是杭州江城医院骨科医师的详细的介绍：
坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。
“现在不少年轻人认为骨头痛是中老年人的‘特有’，与年轻人无关，这种观点让坐骨神经痛有机可乘。”杭州江城医院骨科医师骨介绍，“现在白领出现坐骨神经痛大部分与职业有关，人体的脊柱有一个正常的生理弯曲，但办公椅大多是直背的，加上使用电脑时双手向前伸以及伏案工作等姿势都加重了脊柱的负担。另外，一些女白领经常穿高跟鞋，以致人体重心前倾，脊柱的受力发生改变，造成对腰椎间盘的压迫和磨损，日久即出现椎间盘突出，压住神经根，引发坐骨神经痛。”
医师建议，白领平时应注意坐姿，较好在办公椅上放一个小靠垫，每工作1小时就起来走动一下。而爱穿高跟鞋的女性较好改穿平底鞋，如果因为工作或喜好不能改变的话，也应将鞋跟高度控制在4厘米以下，同时注意不要穿着高跟鞋快跑。
已经出现臀部疼痛者可进行功能性锻炼，每天早起进行后退走，或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，或采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺，每天早晚各坚持15～30分钟，可有助于缓解疼痛。
另外，医师提醒，臀部疼痛持续时间较久且症状较严重者，应及时到正规医院就医，以免延误疾病的最佳治疗时机。
