骨质增生的日常保养措施。骨质增生患者一般都是中老年人，近些年也出现不少的年轻患者。由于骨质增生早期也只是出现轻微的疼痛，一些人没有在意，随着疾病的发展，导致关节活动疼痛，甚至造成行动功能障碍。那么生活中骨质增生患者应该如何注意保养的问题呢？下面和杭州江城医院骨科医师一起了解一下骨质增生该如何进行科学保健。
1、老年患者要节制饮食：老年骨质增生患者要保持适当体重，以免肥胖让关节承担过重的压力，形成骨质增生。据了解，肥胖患者的骨质增生一般出现在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。追究其原因就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就越大。均衡饮食、保持体重是预防骨质增生的重要环节。
2、疼痛严重患者要减少活动：骨质增生患者在疼痛严重期要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅可以防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。
3、避免风寒侵袭：受潮、受寒冷等不良因素会导致关节、肌肉、神经等组织诱发炎症的出现，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的再次出现。另外还可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。
4、膳食均衡：饮食方面，要多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
由于骨质增生患者的早期症状不明显，不少患者容易忽略，今后如果出现腰背、关节长期疼痛要引起重视，及时进行检查诊断，避免长期发展给身体健康带来隐患。
