骨质增生医师提醒:腰椎骨质增生饮食的方法

　　腰椎骨质增生的病理病机是骨刺压迫、刺激神经、引起局部酸胀痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛。与关节软骨的退行性病变有关，是常见的骨质增生病。

　　那么，日常饮食上我们需要怎么注意呢？

　　·多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。

　　·要在不同的霎时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

　　·在食物中在包含有蒜和葱头以及鸡蛋（血胆固醇不高），这些食物含硫，是健康骨骼必需的。

　　·限量如下食物：杏仁，芦笋，腰果，大黄和菠菜，这些食物含有草酸，抑制钙吸收。

　　·避免食用含磷的饮料和食物以及酵母产品。

　　医师提醒：均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。