有没有什么好的骨质增生预防方法

　　有没有什么好的骨质增生预防方法？骨质增生一般是由于生活习惯、疾病以及增龄因素所造成的关节疾病，早期不显著，如果增生部位出现在关节活动处，常会引发肿痛、活动受限等情况。下面就来和医院医生来一起了解下预防疾病的具体内容，帮助更多人免受疾病侵害。
 

骨质增生的预防要注意减轻体重。研究表明，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要因素。过重的体重会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标人而言，适当的减轻体重可预防脊柱和关节骨质增生。

关节损伤要及时进行诊断、治疗。部分关节骨质增生是因为关节外伤而引起，骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，若是可以及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

适当进行日常体育锻炼。适当体育锻炼是预防骨质增生的有效方法。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才可以进入软骨，促使软骨的新陈代谢。因此适当运动，尤其是关节的运动可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

注意科学饮食。骨质增生的诱发和骨骼缺钙息息相关，所以日常生活中要注意进行钙元素的补充，多吃点豆制品、奶制品，补充骨骼流失的钙元素来预防骨质增生。对于中老年朋友来说，更应该引起重视，做好骨密度的定期检查。

预防骨质增生的好方法就为大家介绍到这里了，希望大家要将其应用到实际生活中，这样才可以更好的避免疾病袭身，不至于给身体造成不必要的影响。