预防骨质增生的正确方法。随着年龄的增长，很多人不可避免的出现了骨质增生的情况，尤其是在颈椎、腰椎、脚跟等部位较为多见。虽然骨质增生在一定程度上会必然出现，但也并非没有预防方法来延缓其发病。而关于其具体的预防方法，下面一起跟随医生来了解下吧。
首先，避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是引起人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。
其次，体育运动是预防骨质增生的重要举措，这是由于关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生的目的。
再次，注重日常饮食，平衡人体营养之需。医生认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病（其本质为继发性增生），缺钙会导致骨质疏松（骨质增生的一种）等。
关于预防骨质增生的方法就为大家讲解到这里了，因为所有人都有老去的时候，所以大家对于上述的这些预防要积极做好，以此来更好的避免疾病入侵自己。
