日常生活中如何积极预防骨质增生，是很多中老年比较关注的问题。上海骨科医院的客服表示，骨质增生疾病发病原因也是比较复杂，一旦患上这种疾病，对人体的伤害还是很大，对于骨质增生我们一定要加以了解，学会从日常生活中积极开展预防，从而减少骨质增生的发生，下面一起看看骨质增生的常见预防措施。
第一、积极预防骨质增生的发生，提倡大家进行适量体育锻炼，通过适当的体育锻炼能够促使软骨新陈代谢，在运动当中增强关节腔的压力，减轻关节软骨的退行性改变，最终帮助人体预防骨质增生的发生。
第二、在日常生活中难免会出现关节受损的情况，一旦关节出现损伤，骨折复位不及时的话，非常容易导致骨质增生疾病，所以在出现关节损伤包括软组织损伤和骨损伤之后，积极配合医生完成治疗，减少骨质增生的发生。
第三、积极预防骨质增生，避免长期剧烈运动，在剧烈运动的情况下，关节面受力增加，骨骼周围的软组织受到牵拉，局部软组织出现损伤，许多患者没有及时进行调理，最终导致了骨质增生的形成。
第四、日常生活中如何积极预防骨质增生，积极预防骨质增生的发生，一定要保持适当的体重，体重超标会增加膝关节的受力，加重关节软骨的磨损，最终造成骨质增生，所以提醒体重超标的朋友要适当减重，避免诱发骨质增生。
第五、日常生活中如何积极预防骨质增生，人体均衡饮食能够减少骨质增生的发生，在饮食当中合理摄取富含抗氧化剂的食物，比如木瓜、草莓、马铃薯、番茄等等，从饮食当中调理身体，减少骨质增生的发生。
