中老年人要如何科学防治骨质增生？现代人对于骨质增生相信并不陌生，容易引起关节肿痛和活动障碍，当骨质增生发展到压迫神经，造成炎症后，患者会有明显的感觉，此时就需要及时进行治疗了。但对于健康人群来说不患病才是较好的，那么骨质增生要如何进行预防呢？下面和杭州江城骨科医院医师一起了解下具体内容。
避免长期剧烈活动。预防骨质增生首先要从减少关节磨损上下功夫，比如一些中老年人酷爱锻炼，但如果不注意适度的话反而会加速关节的磨损和老化，诱发骨质增生。这就要求中老年人在进行锻炼时，注意以适度为宜，防止长期过量的运动，诱发骨质增生。同时，一些对抗性的运动也要避免参加，防止关节外伤。
适度锻炼，增强关节灵活度。关节之所以可以自如活动，和关节间的关节液润滑密不可分。适当的运动，特别是关节的运动，会增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
保持健康的体重。体重过重是引起脊柱和关节骨质增生的重要因素之一。因为过重的体重会加速关节软骨磨损，让关节软骨面上的压力不均匀，最终引起骨质增生。因此对于体重超标的人，适当减轻体重可预防脊柱和关节骨质增生。
关节创伤要及时治疗。关节的骨质增生经常和关节内的骨折有着直接关系。由于骨折复位不完全，会造成关节软骨面不平整，形成创伤性关节炎。关节内骨折的患者，如果可以及时治疗，作到解剖复位，是完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
以上便是科学防治骨质增生的方法了，希望大家要实际运用到生活当中，这样才可以最大程度的避免骨质增生的出现，同时以上这些方法也适用于治疗好的人群，做好这些也可以良好避免疾病的复发。
