怎样预防骨质增生？

　　怎样预防骨质增生呢？骨质增生是比较常见的骨科疾病，现在有不少人都被骨质增生所缠绕着，不只是老年人，也有很多年轻的人。那么，骨质增生的预防方法有哪些呢?下面就请我院医师为大家详细的介绍一下，希望杭州骨科医院医师的介绍能够给大家带来帮助。

　　大家适当进行一些体育锻炼，要避免剧烈的运动，患者可以适当的进行体育锻炼是预防骨质增生的比较好的方法。骨质增生康复的方法在于运动，在于消除还有由此而造成的功能障碍，限度地恢复其生活还有患者劳动能力，改善还有提高患者的生活质量。因此大家在生活中一定要注意。

　　预防骨质增生要从年轻做起，饮食上可多吃一些富含蛋白质、钙质的食物，如豆制品、鱼虾等多种骨质增生的预防。尽量避免关节外伤;控制体重防止肥胖;女性朋友尽量少穿高跟鞋;积极纠正错误的走路和劳动姿势.尤其是中老年朋友应注意做好准备活动，轻缓舒展膝关节，让膝关节充分活动开后再参加运动，运动量不宜过大;还应做好关节处的防寒保暖。

　　上述内容就是杭州江城骨科医院骨科医师对骨质增生的预防的大概介绍，希望大家在日常生活中一定要多加注意自己的身体情况。骨质增生的预防对人们来说是很重要的，这能更好的帮助大家防止骨质增生的发生，对大家的身体有一定的好处。祝各位患者早日康复。