骨性关节炎有哪些预防方法？骨性关节炎在生活中常见于老年人的身上，不少老年人也因此而残疾，不仅给他们的生活带来了不小的痛苦，心理上也承担着巨大的压力。因此，平时生活中，尤其是老年人应该要积极预防该病。那么，哪些才是正确预防骨性关节炎的方法呢？下面看看杭州江城骨科医院医师的解答吧。
1、控制体重，降低关节的负担。医师建议尽量避免身体肥胖，以免加重了关节的负担，增加骨性关节炎的发病率。
2、注意走路和劳动姿势，不可扭着身体走路或干活。避免长时间的下蹲，因为下蹲时膝关节所承受的重量是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)较好改为低坐位(坐小板凳)，即使是长时间坐着和站着，也需经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3、选择合适的鞋子。尤其是女性在走远路时不要选择穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，降低膝关节的磨损。
4、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不可猛然把腿抬得过高，以免过度牵拉到膝关节。在练太极拳时，下蹲的位置不可过低，也不要连续打好几套，以免膝关节负担过重发生损伤。
5、关节部位的保暖工作也需做好。当膝关节遇到寒冷后，血管会收缩，血液循环变差，会导致疼痛加重，因此在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
6、患有膝关节骨性关节炎的人，要尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节负荷过大让病情加重。
通过上述的讲解，大家对于如何正确有效的预防骨性关节炎也是有所了解，希望尤其是老年人要将这些工作落实到生活当中，这样才可防止疾病出现在自己身体上。
