骨性关节炎该如何有效预防？

　　骨性关节炎该如何有效预防？ 骨性关节炎一种骨科疾病，常常多发于中老年人群。会累及颈、腰椎和膝等部位。危害性极大，那么骨性关节炎该如何有效预防？ 我们请杭州江城骨科医院骨科的医师为我们介绍一下。

　　1、物理疗法：对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

　　2、锻炼：锻炼问题要一分为二地看，正确、适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动；不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

　　3、注意合理饮食： 体重过重也能导致骨性关节炎的发生。因此，患者要保证合理的饮食，增加钙的摄入，防止体重过重。

　　骨性关节炎该如何有效预防？通过以上医师的介绍，相信大家对这个问题的答案有了一定的认识，希望对大家有所帮助。如果大家还有想要了解的问题，欢迎咨询杭州较好的骨科医院的医师们。