平时怎做样可以预防骨性关节炎？

　　平时怎做样可以预防骨性关节炎？骨性关节炎是一种代谢型的骨科疾病，发病原因多而复杂。，对患者的伤害性大，治疗也比较的麻烦。较好就是大家在日常生活中做到预防工作，杜绝疾病的发生。那么平时怎做样可以预防骨性关节炎？接下来，我们请杭州江城骨科医院骨科的医师为大家讲讲吧！

　　骨性关节炎是常见的中老年人关节疾病，多见于颈、腰椎和膝、髋关节，如颈椎病、腰椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。

　　物理疗法对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

　　锻炼锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

　　饮食与体重骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

　　生活方式有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。

　　平时怎做样可以预防骨性关节炎？通过以上医师的介绍，相信大家对这个疾病的预防知识有了一定的了解。如果大家有相关的问题，还可以咨询杭州较好的骨科医院的医师。