骨关节炎怎么预防？

　　
现在生活中这种疾病的发病率越来越高了,如果大家不想自己的关节功能受到影响,那么要在日常生活中做好关节疾病的预防措施,远离疾病的危害.下面就一起来看看杭州江城医院医师的介绍,骨关节炎怎么预防?希望能够给大家带来正确的认识.


1、养成健康的饮食习惯.大家在饮食中应该要多吃一些含钙的食物,而酸性食物则是需要少吃的,同时抽烟喝酒的不良习惯都应该要尽量戒掉,以免影响到自身的健康.


2、避免风寒湿邪侵袭.生活中要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等.夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等.秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭,冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的.


3、加强锻炼,增强身体素质.经常参加体育锻炼能起到强筋健骨的作用,对降低关节炎发病率的帮助是非常大的,所以大家在日常生活中需要根据自己的身体情况,坚持进行适当的锻炼,但是要注意避免长期过度剧烈的锻炼.


温馨提示:大家只要坚持在自己的生活中做好了这些预防措施,就能帮助自己远离关节炎的危害了,为了自己的健康生活大家千万不要忽视了这些细节预防.如还有什么不清楚的,可以在线咨询我们的医师,进行详细的了解.