长期坐姿不对易得骨刺

　　骨刺是指骨质增生，又称增生性关节炎，是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。说到骨刺，大家自然会联系到中老年人。

　　然而近年来，由于人们长期使用电脑、看书时坐立姿势不良，青少年患颈椎病大量增加。有些青少年(包括运动员)长时间剧烈的运动，也被骨刺病痛所困扰。所以，无论青少年还是中老年人，都应该积极防治骨刺。

　　那么预防骨刺，首先要尽量避免长时间久坐、久站，可适量走动，活络筋骨；平时要注意避免不良坐、立姿增加腰椎负荷，同时要注意控制体重；养成有规律的运动习惯，避免长时间的激烈运动；在日常饮食中，可多摄取一些富含抗氧化剂的食物，并注意适量补钙。