年轻人腰椎骨质增生预防

　　杭州骨科医院的医师说骨质增生是老年人患有的疾病。现在很多的年轻人也患了该类疾病，所以要及早的引起重视。下面就 给大家讲解一下年轻人腰椎骨质增生预防。希望对大家有所帮助。避免这种病给自己带来危害。


年轻人腰椎骨质增生预防是很重要的，首先就要进行健身运动。腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对 防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的。


年轻人得了腰椎骨质增生要保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌 ，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。


长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应 起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。


保健按摩也是年轻人患有腰椎骨质增生一种预防的方法。这是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及 各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。


以上就是对年轻人腰椎骨质增生预防的讲解，希望大家在生活中能够重视这种病的危害，及早进行必要的措施进行预防。有 什么需要欢迎咨询我们在线客服。杭州骨科医院祝你早日康复！