鼠标手的出现，主要是因为手腕长期长时间重复的使用鼠标、键盘，手腕的关节长时间处于一个紧张状态，从而也就压迫了腕管中的正中神经，导致神经传导被阻断，导致双手出现刺痛感、麻痹感以及无力的症状，有的关节活动时还会表现出轻微的响声，这就是鼠标手前期的症状。对于很多上班族来说，就很难避免去使用电脑，为此早期的预防变得很重要，关于，预防鼠标手有什么好方法？下文几点就是相关的解答。
一、调整桌子、电脑的高度和位置
办公桌高度较好调节在55～72厘米之间。此外，要想让打字变得更加轻松，键盘高度较好略低于坐着时手肘部高度，而且在身体正前方，使肘部弯曲可以达到90度。使用鼠标时候，支撑下臂的桌面面积较好能有5～10厘米。椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度较好能够调节，这样能保证靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。
按照这样的标准调整桌子电脑和椅子的位置能够让手腕在工作时得到足够的舒展，产生的压力能降到低。
二、控制使用时间
每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下关节。这样可以使手腕得到一定放松，活动方式可以很简单，但是效果会很明显，并且能够阻止重复性压力的累积。可以做一些小动作，例如转动手腕15~20下。
三、减少使用鼠标的次数
多使用快捷键，减少持续保持同一姿势使用鼠标的次数，能够减低对手腕的压迫，舒缓手腕压力。
