正确落实膝关节滑膜炎的预防。膝关节是很容易受到滑膜炎入侵的，患病后会给平时的日常行动造成不利，影响生活工作的方方面面。杭州江城医院医生指出，与其等到膝关节受伤，再被动接受治疗，不如先发制人，事先做好对其的预防工作，不给其有乘虚而入的机会。
1、适当进行体育锻炼：由于关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，尤其是关节运动能增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而达到滑膜炎的预防效果。
2、及时治疗关节的损伤：关节损伤包括软组织损伤及骨损伤，滑膜炎也和关节内骨折有着直接关系。由于骨折复位不完全，导致关节软骨面不平整，从而产生创伤性滑膜炎。对于关节内骨折的患者，如果可以及时治疗，作到解剖复位，是完全能避免创伤性关节炎和滑膜炎的发生。
3、避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是引起滑膜退变的基本因素之一。长期剧烈运动还会导致骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上的受力不均，从而导致关节部位的病变，出现滑膜炎。
现代人一定要对自己的身体健康加以重视，平时要注意做好对一些易患病的预防，这样才不会轻易受到疾病的入侵，保持身体的健康状态。
