做好生活细节来防止滑膜炎。滑膜炎患者可别忽视疾病的危害，如果发展严重的话会令关节功能丧失，这是任何人都无法接受的。因此，与其患病后再来治疗，不如早早的预防疾病，不给疾病有乘虚而入的机会。而关于如何预防滑膜炎的问题，下面杭州江城医院医生就来为大家讲解下。
1、关节要保暖：在开启空调的环境工作中学习过长时间，会令关节长期受到寒冷刺激是很容易引起滑膜炎、滑囊炎等疾病，尤其是一些年轻人在打球后出了一身汗，一定要先将汗擦干后再进入房间。注意关节保暖能很好的避免滑膜炎带来一系列关节疼痛、肿胀、活动受限等症状表现。
2、饮食要合理：平时生活中要记得多喝水、少吃辛辣食物，尽量不要吃海鲜等可能会引起过敏反应的食物，可适量的多吃点动物血、蛋、鱼等食物，对于滑膜炎的预防有帮助。
3、锻炼要适当：参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，避免剧烈运动。练压腿时，别猛然把腿抬得过高，避免过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲位置不可太低，也不要连续打好几套，防止膝关节负担过重发生损伤，引起滑膜炎。
4、骑车要讲究：平时在骑自行车时，车座高度要调好，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都存在不良影响，要加以克服。
别看以上这些都是不起眼的日常，但对于预防滑膜炎却起着相当大的作用，因此希望大家要加强预防此病的观念，这样才不会轻易受到疾病入侵。
