滑膜炎正确的预防措施。滑膜炎随着在如今生活中的高发，给患者造成身体及心理上的双重伤害。它不但会引起膝关节局部疼痛，而且如果未得到及时有效的治疗话，严重时会造成行走困难，生活都无法自理。因此，应有更多人引起对滑膜炎的重视，积极预防是非常有必要的。关于具体的预防方法，下面一起来看看吧。
1、避免运动劳损：人们每天都要工作、学习，膝关节的负荷量可想而知。滑膜炎和膝关节负重活动有直接联系，正确的活动不但有利于恢复疼痛，同时还可预防旧病复发。平时还需避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。
2、适当的休息：急性炎症主要配合休息，禁止做过量运动，如果积液量多的话应适当休息。
3、科学的锻炼：在床上做膝关节功能锻炼，锻炼股四头肌是重要有效的治疗措施，可仰卧于床上，肌肉放松后做股四头肌力收缩锻炼。急性炎症控制水肿消除后，可下床适量做单腿直立耐力试验，双掌心扶于髌骨上做环绕运动，坐于凳椅上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼，以上方法循循渐进，不可急于求成，运动量可逐渐增多。
4、防止关节疾病：单纯的锻炼并不能有效防止滑膜炎，还需积极治疗膝关节其它病症，消除疾病隐患。比如：关节周围韧带损伤，髌骨软化症，骨关节炎等这些都是诱发本病的常见原因，同时加强腰臀部、腿部肌力训练，增强膝关节稳定性，避免运动伤或外伤，总之任何预防膝关节炎的方法对于预防滑膜炎也起着重要作用。
从上述介绍中大家对于滑膜炎的预防也有了一定了解，既然了解平时就务必要积极做好这些预防工作，尤其是一些高发人群，千万不要等到疾病来临后再来后悔可就晚了。
