预防滑膜炎能进行体育锻炼

　　预防滑膜炎能进行体育锻炼，随着我们生活节奏的不断加快，很多人都是在忙碌中度过每天，对于身体的锻炼是越来越少，那么预防滑膜炎能进行体育锻炼有哪些呢？在这里杭州骨科医院医师大家详细介绍到：

　　>>>预防滑膜炎

　　预防一、避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而造成关节损伤，引发滑膜炎。所以预防滑膜炎要避免长期剧烈运动。

　　预防二、适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎。

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