预防骨质增生要做到哪些方面？

　　预防骨质增生要做到哪些方面？骨质增生是骨科类疾病，因为的代谢类疾病，中老年人是多发人群。多会出现关节疼痛，僵痛，麻痹等症状。那么，预防骨质增生要做到哪些方面？我们听听杭州江城骨科医院骨科的医师是如何解说的。

　　（一）减轻体重：患者体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　（二）避免长期剧烈运动：患者避免长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　（三）适当进行体育锻炼：骨质增生患者避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　（四）及时治疗关节的损伤：患者关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生

　　预防骨质增生要做到哪些方面？通过以上医师的介绍，大家人看过后，对骨质增生一定都有所了解了。大家在预防和治疗方面还有问题的，欢迎咨询杭州较好的骨科医院的医师们。