怎样抵御股骨头坏死的发作

 

　　1、了解股骨头坏死的发病因素，加强对骨关节的保护意识。在多雨季节和路面较滑时行走要格外小心，尽量穿防滑的鞋子，防止摔倒或扭伤。如果不小心摔跤了，要尽可能地让臀部先着地，防止对髋部造成直接冲击。

 

　　2、平时运动时要先做好充分的准备措施。运动前要做好充分的热身准备工作，可进行慢跑、压腿、活动关节等，感觉身体逐渐有发热感、各关节比较灵活时，才能进行体育运动，否则很容同意导致关节扭伤。

 

　　3、慎重使用含激素的药物。有些疾病需服用含激素的药物，如糖尿病、支气管炎、哮喘等，患有此类病的患者一定要注意适量，严格按照医生的要求服用药物，切记不能急于求成而自作主张，滥用药物。

 

　　4、养成良好的生活习惯。避免长期过量饮酒，长期酗酒会引起血管硬化，破坏血管正常运行。此外，平时多吃点新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣食物和肥腻的肉食，注意日常补钙，经常晒太阳帮助钙质吸收，保证日常的健康运动，增强身体抵抗力来强壮骨骼。

 

　　5、平时在劳动过程中要尽量避免干重体力活。若要搬、抬重物体时，要格外小心，动作幅度不可太大，防止扭伤髋关节。

 

　　预防股骨头坏死的方法就是以上这些，大家要将这些落实到生活中，在此前提下才不至于会轻易受到疾病的侵袭，保持身体健康。