预防股骨头坏死该怎么做呢

 

　　1、降低酒精摄入，饮食合理：改掉长期酗酒的不良习惯和戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。饮食上应做到：不吃辣椒，不大量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防效果。

 

　　2、避免服用激素类药物：有些疾病必须应用到激素，此时需掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物，这样反而会给身体造成不利的影响。

 

　　3、增强髋关节的保护意识：髋部对身体非常重要，所以自我保护意识要增强。走路时要注意脚下，避免摔跤，尤其是在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒，防止外伤。在扛、背重物时要避免髋部扭伤，尽量别干过重的活。在体育运动前，髋部的准备活动要做好，感觉身体发热、四肢灵活为度。髋部受伤后要及时治疗、切不可在病伤未愈情况下过多行走，防止反复损伤到髋关节。

 

　　4、环境因素：对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。

 

　　任何人都要引起对身体健康的重视，生活中针对一些易患病做好相关的预防，防患于未然，这样才不至于会轻易受到疾病的“青睐”。