腰椎间盘突出症的常见预防措施

　　杭州骨科医院的医师说腰椎间盘突出症是临床上的常见病，腰椎间盘突出症的高发人群中，多以久坐办公室的工作人员为主 。下面就让杭州较好的骨科医院医师给大家详细讲解一下腰椎间盘突出症的常见预防措施。


腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环会破裂，髓核组织从破 裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。


性生活不当是腰椎间盘突出症发病的原因之一，在日常生活中，特别时有慢性腰痛或腰椎间盘突出症病史的患者应根据自己 的身体状况，选择合适的性交姿势，避免一些腰部过劳的姿势，适当安排性生活的次数。


对脊椎的保养主要是晚上睡眠时要选择合适的床垫，一定要软硬适中，才能保证健康的睡眠，才能保护好我们的脊椎。有的 人认为床垫越软越好，其实太软会使脊椎呈弯曲的状态，时间长了肯定要出问题。


太硬的床垫同样不好，人的臀部和背部要厚一些，床垫如果没有一点弹性，人在平卧和侧卧的时候，腰部就一直是悬空的， 处于一种紧张的状态，得不到很好的休息，也容易引发脊椎的病变。


以上就是杭州骨科医师对腰椎间盘突出症的常见预防措施的讲解，希望大家在生活中做好这些预防措施，避免腰椎间盘突出的出现危害自己的健康。有什么不明白的地方欢迎咨询我们的在线客服。杭州医院祝你早日康复！