腰椎间盘突出如何保养更健康！腰椎间盘突出的情况是比较常见的，一般来说患有腰椎间盘突出的时候要及时的治疗，但是平时的时候也要注意好好地保养，但是有的患者对于如何保养认识不足，那么腰椎间盘突出如何保养更健康！下面就是杭州江城医院骨科医师的介绍：
一、上班时：上班是人们一天中最主要的活动之一，人们每天的工作时长甚至会达到八个小时以上，为了能在长期保持坐立的工作之中，有一个健康的脊柱和腰背，要尽量保持腰背挺直，因为只有腰背尽量挺直，才能消除和避免劳累感，腰椎也能得到最大限度的保护。
二、运动时：如果有腰间盘突出病史的患者，在疾病恢复期，要格外注意腰部的养护，弯腰时力度不能太大，而且要尽量避免腰部负重出现，腰部过度的承受外来力的压迫会导致病情再次复发，运动前要做足热身运动，不能施力过猛。
三、如厕时：如果腰突患者使用的是老式蹲便，那么患者要注意如厕时下蹲的速度和力度的把握，不能下蹲速度过快，如厕时间不宜过长，尽量减短时间，一是预防腰部承压过重，二是预防痔疮的产生。
患有腰椎间盘突出的时候要及时的治疗，治疗的时候要选择一家专业的骨科医院，以上就是杭州江城医院骨科医师的介绍，如果你还有什么想要咨询的，可以通过在线咨询或是在预约的方式与医师交流，医师会详细的为您解答，祝你早日康复!
