患有腰椎病的锻炼方法？杭州江城医院骨科医师介绍说：现在有很多的人会患有腰椎病，这时候就要及时的治疗，腰椎病是一种比较 严重的骨科疾病，所以患有腰椎病治疗是一方面，还要注意锻炼方式，那么患有腰椎病的锻炼方法？下面就是杭州江城医院骨科医师的介 绍：
一、骑自行车：在休息的时候或者上班路上，患者可以通过汽车进行锻炼。在骑车时，车座尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭 窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，每天坚持半小时左右为宜。
二、快走慢跑：平时生活中，患者往往还可以通过快走和慢跑，进行适当的锻炼。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸 ，每天或隔日活动半小时左右。医师建议，腰椎术后患者快步行走，腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症 状应立刻停止活动。
三、登山运动：有部分患者非常喜欢登上运动，这是一个很好的锻炼大腿肌肉和腰肌力量的运动，但过度劳累会增加腰椎负担。登山 时，应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。
患有腰椎病治疗的时候一定要选择一家的骨科医院治疗 ，治疗骨科疾病，一定要注意锻炼，这样对治疗才会达到很好地效果， 以上就是杭州江城医院骨科医师的介绍，如果你还有什么想要咨询的，可以通过在线咨询或是在线预约的方式与医师交流，医师会详细的 为您解答，祝你早日康复！
