生活中如何预防弯腰驼背呢

    我们经常看到有些人是驼背,看起来很痛苦的样子.自己常常家里人说:"如果读书、写字坐不直,就会变成弯 腰驼背?这是真的吗?

    我院医师讲:出现弯腰驼背主要是脊柱弯曲,造成孩子弯腰驼背及脊柱侧曲的原因有许多,主要原因是由于孩子长 期身体姿势不正确,特别是坐姿不规范(如不正确的读写姿势,上课时习惯于斜身坐),以及单侧背书包,课桌凳和 日常用具设计不合理,睡觉时床垫偏软,单侧运动过多等,还可能是少年儿童缺乏体育锻炼的结果.脊柱弯曲不但 影响儿童的体型,而且对其骨骼和内脏器官的生长发育均会造成危害.

    大家可以按照以下方法来与预防弯腰驼背.

    1.、平时站时,要抬头挺胸;坐时,应挺直腰脊;走路时,应收腹挺胸.

    2. 调整书桌至适当告诉(胸与桌子平行较合乎坐姿标准).

    3. 通过走路、跑步、游泳、骑自行车及有氧舞蹈、扩胸运动等可伸展肌肉的运动来改善不良姿势.尤其是注重背 肌训练的规律运动、如游泳等.

    4. 久站或久坐后,可站起来靠墙站立做平背运动;

    希望以上的讲解对你有所帮助,如果不懂可以向我们在线客服咨询.