骨质增生的预防注意事项

　　骨质增生的预防注意事项，杭州骨科医院的医师说骨质增生是一种常见的骨科病，很多患者对此病不是很了解，生活中也不懂如何进行预防。下面就有杭州较好的骨科医院医师给大家讲解一下骨质增生的预防注意事项。


适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一，因为关节软骨的营养来自与关节液，促使软骨的新陈代谢。适当的运动特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力有利于关节液向软骨的渗透，从而减轻或预防骨质增生。


长期过度剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一，长期剧烈运动可使骨骼及周围软组织过度地受力牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上的受力不均匀，从而导致骨质增生。


注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。老年可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性病变过程。


如果睡觉时枕头过高，就会人为的造成颈椎生理弯曲度变直，各节颈椎失去正常的位置，同时还会使周围的韧带及软组织受力不均匀，使颈椎骨质代偿性增生，导致颈神经根受挤压，产生颈椎病的各种症状，所以中老年人睡觉应避免枕头过高。


通过以上对骨质增生的预防注意事项的讲解，希望大家在生活中可以采取有效的措施进行必要的预防。注意以上的一些注意事项。避免骨质增生给自己造成危害。有什么疑问欢迎咨询我们的在线客服。杭州江城骨科医院祝你早日康复！