用正确习惯来应对坐骨神经痛

 

　　1、戒烟：烟对坐骨神经痛患者有两个影响。第一，烟中的尼古丁为有害物质会令小血管收缩痉挛，减少血液供应；第二，烟中含有的一氧化碳物质能置换血液红细胸内的氧，令坐骨神经本来不充足的营养成分更加减少，导致疾病更为严重。临床发现，腰椎间盘突出患者的吸烟比例较高，其症状也就较重，而腰椎间盘突出会并发坐骨神经痛。因此患者在治疗的同时注意戒烟，这对疾病的治疗是有利的。

 

　　2、适量的饮酒：适量饮酒对本病是有利的，根据每个人的酒量，多者不宜超过50毫升，酒量过多会对肝脏有较重的损害，降低机体免疫力，延缓疾病恢复期。

 

　　3、适当饮食：适当饮食包括控制饮食量和合理搭配蔬果杂粮，营养均衡，严禁暴饮暴食。饮食过多或暴饮暴食会导致肥胖，肥胖也是引起坐骨神经痛的一个重要原因。饮食科学搭配不但能避免肥胖，更可有效预防坐骨神经疼痛的不适感。

 

　　4、多食两素，即维生素和纤维素：尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可或缺的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以要适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

 

　　骨科医生提醒大家，想要治疗疾病单方面的依靠医生是不行的，在日常生活中还需养成良好的生活习惯，这样才能尽快将疾病赶出自己的身体。