想要摆脱腰椎间盘突出，这些工作必不可少

　　想要摆脱腰椎间盘突出，这些工作必不可少。随着科技的高速发展，人们的生活压力也是变得越来越大，而由于压力等各方面因素的影响，让不少的青年人患上腰椎间盘突出这种疾病。在这里杭州江城医院的医师提醒大家，有些患者一旦出现什么疾病就喜欢自行盲目的治疗，若是治疗不理想的话对于自己今后的工作和生活都带来很大影响。因此，想要治疗此病还是要去专业正规的医院治疗，同时还要配合一些辅助治疗，这样才可以更快的摆脱疾病。

 

　　1、腰椎间盘突出一定要使用硬板床，因为这样可以减少椎间盘所承受的压力。

　　2、日常养成良好的生活习惯，腰间保暖要做好，不要受风寒侵袭。避免着凉和贪食生冷之物，夏季也不要长时间对着空调，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护，不要受到急性损伤。

　　3、不要做弯腰又用力的动作，如拖地等；劳动姿势要正确，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

　　4、即使在锻炼时，压腿弯腰的幅度也不能太大，否则不但达不到预期目的，还会适得其反，导致椎间盘突出。

　　5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也需注意。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

　　6、在饮食方面，可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃有利于钙的补充，注意营养结构。

　　希望患者不要因为忽视了疾病的相关护理工作，而使疾病没有达到预期的效果，这是非常不值得的，这点希望患者朋友们不仅要重视，也要做好。如果大家还想了解更多疾病方面的疑问，可以点击我院在线的医师，医师会为大家详细解答的。