腰肌劳损患者应该注意什么

　　腰肌劳损是很常见的病种之一。腰肌劳损是需要治疗的，在治疗的同时大家还是要知道一些相关的保健知识的，也就是大家平时应该注意的。那么我们看看杭州江城骨科医院骨科的医师给大家都介绍了哪些需要大家注意的保健知识。

　　1、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动；

　　2、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头；

　　3、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性；

　　4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等；

　　5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛；

　　6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以较好在木板上加1个10厘米厚的软垫；

　　7、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损；

　　8、腰肌劳损应该注意什么?节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛；

　　9、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担。

　　通过以上介绍相，信大家对腰肌劳损的日常保健有了一定的了解。如果大家对上述的介绍有什么疑问或者还想了解更多的相关知识介绍，欢迎咨询杭州较好的骨科医院医师们。