日常运动中要如何预防网球肘？网球肘顾名思义这是一种常见的运动性损伤，不单单是运动员，即便是在平时生活中锻炼不当的话，也有可能被此病侵袭。那么在日常的运动中，要如何正确预防疾病呢？下面一起来看看杭州江城骨科医院医师的介绍。
1、首先是要改正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。
2、其次是用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来，限制腕、肘部的翻转和伸直；在打球时，要于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可减少疼痛的发生，不过松紧需适中。
3、穿弦时减小磅数并选择细点的弦，松软一些的拍面可帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。
要想预防网球肘一定要选择正确的运动方式来锻炼。不过当已经确定诊段为网球肘时，较好就不要在练习下去了，等到康复完全后再继续进行锻炼。
