医师介绍骨质增生预防四则

　　骨质增生的致病原因很多且形式错综复杂，最为常见的是骨骼退行性改变引起的骨质增生。像这种骨质增生与人体的年龄是有很大关系的，是人自身体内生理变化的表现，这也是自然规律所不能改变的事实。可是，我们可以通过各种举措来促使骨质增生的病情程度减轻减弱，拖延病症出现，延缓发病时间。从这个意义上讲，骨质增生又是可以完全预防的。

　　对此，杭州江城骨科医院骨科医师介绍骨质增生需要预防的几个方面：

　　(1)  避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　(2)  适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动是有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　(3)  及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系，对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　 (4)  注意减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损造成骨质增生，因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。