节制饮食预防老年骨质增生

　　节制饮食预防老年骨质增生，一个人的饮食情况会影响到一个人的身体健康状况，日常生活中我们要注意自己的身体状况，那么节制饮食预防老年骨质增生有哪些呢？在这里杭州医院骨科医师为大家详细介绍到：

　　>>>预防老年骨质增生

　　预防一、均衡饮食：均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

　　预防二、节制饮食：老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

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