什么人要警惕骨质疏松的侵袭

 

　　1、酗酒者：酗酒引起骨密度降低，导致骨细胞功能受抑制，抑制人骨生长因子，使睾酮水平下降，易引起骨松和骨折。

 

　　2、喜欢高盐饮食者：高盐饮食也是引起骨质疏松的高危因素，因为钠排出同时也带尿钙排泄，从而导致骨丢失。

 

　　3、长期偏食者：偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足。

 

　　4、缺乏运动者：长期的打电脑、看电视，体育活动太少者，也易患骨质疏松。适量运动，尤其是负重运动，可增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平，使钙的吸收和利用增加，肌肉发达则骨粗壮，骨密度高。但过度运动会导致青春期的延迟，身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏，易引起骨质疏松。

 

　　5、嗜烟者：吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5～2倍。吸烟会让肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用，使女性吸烟者过早绝经，引起骨吸收、骨量丢失，增加骨折风险。

 

　　大家可以对照下看看自己是否属于以上这些人群，如果属于的话那么对于自身健康就要引起格外的重视，改正这些不良习惯，定期去医院检查骨密度，防止疾病袭身。