吃对食物帮你＂吃走＂关节炎

　　吃对食物帮你"吃走"关节炎。当关节炎缠身后，患者能做的就是积极和疾病作斗争，甚至还无法保证效果。因此，做好预防措施就显得至关重要，适当运动与合理饮食是两个最基本的方式。下面医生就来为大家介绍如何通过食物预防关节炎。

吃哪些食物能这有助于预防关节炎呢？

1、西兰花：西兰花等十字花科蔬菜。西兰花、花椰菜、卷心菜及大白菜等十字花科蔬菜有李玉遏制关节炎病程。

2、生姜：生姜具有抗炎和抗氧化功效，从而有助预防关节炎。喝茶时加入姜片，炒菜等食物中撒点姜粉，都是不错的吃法。

3、低脂牛奶：美国一项新的研究发现，经常喝脱脂或低脂牛奶的女性，膝盖部位患骨关节炎的风险会大大降低，但吃奶酪会极大这种风险。男性喝牛奶对这方面效果不明显，而喝酸奶则对男女患关节炎都没什么影响。

4、啤酒：每周适当喝些啤酒或葡萄酒可将风湿性关节炎发病率降低一半。尤其是那些风湿性关节炎遗传危险高的吸烟者，适量的啤酒或葡萄酒可以增强身体免疫力。但饮酒并非多多益善，应该适可而止。

5、猕猴桃：猕猴桃等维生素C类食物。多摄入维生素C类食物可以使风湿性关节炎危险降低30%。辣椒、橙子、芒果、猕猴桃及鲜枣等食物都富含维生素C。

6、葡萄：葡萄等花青素类食物。多吃草莓等富含抗氧化剂花青素的食物可以降低C反应蛋白水平，可明显缓解包括关节炎在内的炎症症状。樱桃、黑莓、葡萄和茄子等食物富含花青素。

大家想要预防关节炎的话，那么就要在平时生活中积极做好预防工作，就如以上的饮食要积极做好，防患于未然，不给关节炎有乘虚而入的机会。