膝关节骨质增生三个预防方法

　　膝关节骨质增生三个预防方法，膝关节骨质增生在日常生活中是一种很常见的骨科病，膝关节骨质增生不是普通的关节炎，要引起注意，在这里杭州骨科医院医师强调到不要小视膝关节骨质增生，那么膝关节骨质增生三个预防方法是什么呢？在这里杭州江城骨科医院骨科医师为大家详细介绍到：

　　>>>膝关节骨质增生三个预防方法

　　方法1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

　　方法2、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0．5～1小时步行，自我按摩双腿。

　　方法3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。

　　膝关节骨质增生三个预防方法,以上是杭州江城骨科医院骨科医师对“膝关节骨质增生三个预防方法”的详细介绍，如果您还有什么疑问可咨询在线骨科医师！