有效的腰间盘突出防治措施

　　有效的腰间盘突出防治措施，杭州较好的骨科医院医师说很多患有腰椎间盘突出症的朋友都知道这种病给患者 的日常生活带来不少的痛苦和折磨。所以应该积极的预防这种病。下面我们请杭州江城骨科医院医师来具体讲解 一下。

　　杭州江城骨科医院医师说腰间盘突出者要注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长 时间在空调下，同时加强腰背部的保护。腰间盘突出者要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　腰间盘突出者要注意营养结构。多吃一些含钙量高的食物。腰间盘突出者要急性发作期尽量卧床休息，疼痛 期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。

　　腰椎间盘突出者要提重物时不要直接弯腰提取，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。腰间 盘突出者要锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　腰间盘突出者要睡硬板床。减少椎间盘承受的压力。腰间盘突出者要少做或者不做弯腰同时又用力的动作， 注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

　　腰间盘突出者要注意站姿和坐姿。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的潜在因素。同 一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　通过杭州较好的骨科医院医师对有效的腰间盘突出防治措施的讲解，多加在生活中应该注意这些生活常识，积极 预防，避免危害的发生。有什么疑问欢迎咨询我们的在线客服。杭州江城骨科医院为您服务！