强直性脊椎炎的预防工作很重要

　　强直性脊椎炎的预防工作很重要，杭州较好的骨科医院医师说强直性脊椎炎会使我们的脊椎发生弯曲，但是如果不预防，在 生活工作中恶习不改，那么灾难就有可能降临在你的身上。下面就有杭州骨科医院医师给大家讲解一下这个问题。

　　养成每天运动的习惯。原则上能让关节活动的运动。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮 球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

　　保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动 可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓强直性脊椎炎的发展。

　　清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分。睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时 避免垫枕头且不睡软床。睡觉时较好是平躺保持背部直立。

　　由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动，若要长时间坐着时，至少每 小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器，使脊椎炎恶化。若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，需避免脊椎过度受力或弯曲。

　　以上就是杭州较好的骨病医院医师对强直性脊椎炎的预防工作很重要的讲解。为了拥有健康的身形，我们应该养成良好的生 活习惯多多预防，努力预防强直性脊椎炎的出现。如果你有什么需要请网上进行预约或咨询我们的在线客服。杭州江城骨科医院祝你早日康复！