肩周炎是骨科门诊常见的一种疾病,多以肩关节疼痛和功能障碍为主要症状的常见病,俗称"漏肩风"、"五十肩 ".好发于50岁左右.病因是肩部活动范围大,肩部肌腱经常受到上肢重力和肩关节大范围活动的牵拉,较易劳损 而发生变性.乍暖还寒的季节,肩周炎患者的日子不太好过.说起来肩周炎也不算什么大病,不过给大家带来的痛 苦和麻烦却是不小,其发病人群没有什么年龄的限制.长期高强度劳作的人群,或者平常不够注意保暖的人,都很 容易患上肩周炎.
引起肩周炎的原因有两种,一种是内分泌紊乱引起的,还有一种是慢性积累性损伤或者硬伤引起的.譬如说, 原来很多开店的人端门板,日积月累造成肩关节软组织积累性损伤,慢慢演变成无菌性炎症,引起疼痛.得了肩周 炎以后主要症状有两种,一种是上举困难,患肢无法抬高;还有一种是向后曲臂无法摸到对侧的肩胛骨或者肩部, 会产生疼痛.
一旦患病应及早进行自我锻炼,就算不能治疗,也能减轻肩周炎的症状,缩短肩周炎的发作时间.肩周炎患者 要积极锻炼,使肩关节完全放松.下面介绍三种实用的方法:
方法一:一只手托住肘关节,往上抬,慢慢抬,在自己能够忍耐的疼痛程度范围内,尽量往上抬高.每天做两 三次,每次做二三十下.
方法二:把患肢放到对侧肩部,另一只手托住肘关节,往对侧送,到患肢手掌能够握住对侧肩部为止.
方法三:转过身来锻炼,用另外一只手拉住患肢手指,慢慢往对侧拉,能够拉到贴背,就基本达到治疗的目的 了.
我院医师提醒:在肩周炎的防治方面,治疗只是手段,预防才是关键.因为肩周炎好发于50岁左右,在医学上称 为更年期阶段,此阶段机体内环境易出现失调,应嘱咐患者尽量加强身体保健,避风寒,避免肢体过于负重及长时 间劳累,改变不良睡姿等,才可防患于未然.
杭州江城骨科医院是经上级卫生行政部门批准设立的杭城专业从事骨科疾病的诊疗、康复理疗…【详细】
