生活总如何预防肩周炎发生

　　杭州骨科医院的医师说肩周炎多为单侧发病,左侧较右侧多见,少数病人可风双侧同时发病。那么生活总如何预防肩周炎发生 ，下面就有骨科医院的医师给大家进行详细的讲解，希望对患者朋友有所帮助。


好发肩周炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致,造成要肩周炎的原因有很多种，为了预防和减少劳损性肩周炎的发 生。生活中一定要多加预防。


要加强营养。睡觉时要选择合适的体位，不能常卧一侧或低枕耸肩侧卧。防止肩部软组织因长时间受牵拉或挤压而致劳损。 要养成防伤习惯，如推、拿、拉、捡动作时，防止用力过猛，应轻轻随之而动。


平时注意保护肩关节，防止过猛、过快地活动肩关节。注意起居保暖，不要受凉。打字员、电脑操作员等经常伏案、双肩常 处于外展位的工作人员，应注意调整姿势，以避免长期的不良姿势造成慢性劳损。


肩关节是人体中活动范围最大，又最灵活的关节。它是靠附近肌肉维持其稳定，在此稳定的基础上进行灵活多方向功能活动 ，即多个轴位上的运动。


人体上肢反复内外旋，外展、上举、各种角度反复地、长期地活动，加之年老体弱，肌容积减小，肌力减退，其耐磨水平逐 渐下降，从而导致本病的发生。


以上就是骨科医院医师对生活总如何预防肩周炎发生的讲解，大家一定要做好必要的预防措施，避免这种病的出现给自己造 成伤害。通过讲解还有什么疑问请咨询我们的在线客服。杭州总医院祝你早日康复！