生活中应如何避免骨质增生

　　杭州较好的骨科医院医师说对于骨质增生的患者，除了治疗外平时的保养方法也是非常重要的。那么生活中应如 何避免骨质增生，为了帮助大家避免骨质增生的困扰，下面有杭州江城骨科医院医师给大家具体分析一下。

　　杭州江城骨科医院医师说颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节较好穿高领衣 服;天气稍热夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节空调温度不能太低。

　　颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累避免损伤。低头时间过长使肌肉疲劳， 颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转倾斜。

　　枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要 有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。高度一定要适中。

　　仰卧位时枕头的下缘较好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是 颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉二则太硬较好不用。

　　以上就是杭州较好的骨科医院医师对生活中应如何避免骨质增生的讲解，生活中要做好必要的预防工作，有什么 异常要积极到医院治疗。如果还有疑问请沟通我们的在线客服。杭州哪家骨科医院好，杭州江城骨科医院为您服 务！