有效的骨质增生的预防措施

　　杭州骨科医院的医师说生活中采取有效的骨质增生的预防措施可以很好的避免骨质增生的危害。下面我们就请杭州较好的骨 科医院医师给大家讲解一下这个问题，希望对患者朋友能够有所帮助。


适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一，适当的运动特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力有利于关节液向软骨 的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。


长期过度剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一，长期剧烈运动可使骨骼及周围软组织过度地受力牵拉，造成局部软组 织的损伤和骨骼上的受力不均匀，从而导致骨质增生。所以运动要根据自身条件进行，不可过度剧烈运动。


如果睡觉时枕头过高，就会人为的造成颈椎生理弯曲度变直，各节颈椎失去正常的位置，同时还会使周围的韧带及软组织受 力不均匀，使颈椎骨质代偿性增生，导致颈神经根受挤压，产生颈椎病的各种症状，所以中老年人睡觉应避免枕头过高。


过于肥胖者要适当的控制饮食：注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节上的压力 和磨损程度。老年可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，以减慢骨组织的衰老和退行性病变过程。


以上就是杭州较好的骨科医院对有效的骨质增生的预防措施的讲解，希望大家在生活中能够通过这些方法来进行有效的预防 。通过讲解还有什么疑问请咨询我们的在线客服。杭州市江城医院祝你早日康复！